ile za 1

izik ile Ci clomida zostanie? yo picze po szkole juz nic nie jem za goodzine na trening giry barki 1,5 porcji Horse Power - zaraz sie porzygam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-30 16:36:31

<jupi> pierwszy raz coś wygrałem na sfd dziękówka bardzo, fajny konkursik, jak podam wam dane to sie przestraszycie ile rzeczy za punkty juz u was nabralem Pozdro cały NUTRIFARM EDIT : Tych waszych drinków nowych izo i carni nie ma tak ?? czy sa bo tam jest napisane ze chwilowo brak wiec nie wiem czy zamawiac mimo wszystko ?? Zmieniony [...]

[...] się poważnie za lekturę działu Odżywianie. Polecam szczególnie posty Tyki (wpisz w wyszukiwarce), on bardzo dużo i bardzo fachowo pisał już o odchudzaniu. Poświęć tyle czasu ile potrzeba, żeby się przebić przez te materiały, każda minuta zwróci ci się z procentem. Wszystkie podstawy są ładnie opisane. Kiedy te podstawy opanujesz, będziesz mógł [...]

Czyli już 1 etap masy masz za sobą i wycinkę też. Z 58 kg do ilu masowałeś ? A jak wycinkę zrobiłeś to ile w dół poszło ? Zdjęcie przodu fajnie jakbyś dał z tego okresu, bo widzę, że waga 81 kg - czyli to, co Mnie interesuje i wzrost poodobny :)

[...] g tłuszcze, 61 g węglowodany strawne, 1339 kcal wartość energetyczna // chyba zartujesz z tymi kcal Posiłek II, godz: 9:00 Chleb z szynką (kanapki w szkole) // swietny posilek Posiłek III, godz: 12:00 Pomarańcza 50 g Mass XXL 40 g Omega 3 2 tabl. // bierz razem z innymi tluszczami RAZEM: 8 g białka, 34 g węglowodany strawne, 690 kcal [...]

[...] więc robić własny trening ogólnorozwojowy, wyznając zasadę: nie ważne w zasadzie jakie ćwiczenia robię siłowo, jeśli tylko wykonuję je poprawnie i daję z siebie tyle ile mogę, robiąc całe ciało na treningu, bo przecież muszę w mojej redukcji stawiać na aeroby przede wszystkim (wróciłam do treningu, który robiłam kiedyś). Postanowiłam nie [...]

[...] sorki zapatrzyłem się w pytanie i nie przeczytałem do końca Twojego postu. No skoro sprzęt kettlera jest dla Ciebie za drogi no to trzeba poszukac czegoś tańszego . Nie wiem ile cchesz przeznaczyć na tego orbitreka, ale niedawno właśnie w macro była promocja na niego. Co do firmy YORK to jest to dosyć znana firma zajmująca się produkcją [...]

Znamy już oficjalne kwoty za umowę sponsorską z Chevroletem. Ile klub zarobi na współpracy z General Motors? - Cała umowa jest warta 357 milionów funtów. - Przez najbliższe 2 sezony klub dostanie 22 miliony funtów - Od sezonu 2014/2015, kiedy to logo Chevroleta będzie widoczne na koszulkach, klub będzie dostawał rocznie 45 milionów funtów, przy [...]

[...] Mariusz pokazał jak łatwo sprowadza i kotroluje pozycję. Do tego duża agresja z jego strony. Choć w pewnym momencie myślałem, że będzie klepał. Jednak udało mu się wyjść z kimury. Kolejne spore zaskoczenie. Choć gdyby walka miała trwać jeszcze rundę to pewnie obu miałoby zawał. Ciekawi mnie ile po tych dwóch rundach leżeli pod tlenem.

konkret wszystko co trzeba miłego tyrania i rośnij wielki :] Krzychu a orientujesz sie ile Twój kolega płacił za same materiały na zrobienie takich poręczy? mam ochote pospawać sobie właśnie takie, bo te co mam teraz to...

Co o tym myslicie sporo sie napracowalem ? ile seri powienienem robic i z jakim obciazeniem cwiczyc ?? Poniedzialek: Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3) Przenoszenie sztangel w lezeniu w poprzek lawki poziomej 4) Rozpiętki na ławce poziomej 5) Brzuszki Triceps: 1) [...]

1.Oblicz ile na dobe potrzebujesz HMB = 40mg/kg masy ciała, np 40mg*70kg=2800mg HMB na dobe. 2.Oblicz ile tabletek/kapsułek danego produktu bedziesz brał na dobe i na ile bedzie Tobie starczyc dane opakowanie. 3.Oblicz ile bedzie kosztowac dobowa dawka każdego produktu (cena całego opakowania/ilośc dni suplementacji z danego opakowania). 4.Wybierz [...]

[...] 4 i 5-tki idą ciężko, bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p.

[...] szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p. A może wrzucić by PP na sam początek po 3-5 p, jak najbardziej dynamicznie ? Jeśli później (po klatce) [...]

[...] szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p. A może wrzucić by PP na sam początek po 3-5 p, jak najbardziej dynamicznie ? Jeśli później (po klatce) [...]

[...] szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p. A może wrzucić by PP na sam początek po 3-5 p, jak najbardziej dynamicznie ? Jeśli później (po klatce) [...]

[...] szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). To ile powtórzeń mam robić? Wcześniej było wyciskanie zza karku 8p. A może wrzucić by PP na sam początek po 3-5 p, jak najbardziej dynamicznie ? Jeśli później (po klatce) [...]

[...] nóg wspięcia stojąc i siedząc? Abstrah**ę od tego, że nie mam maszyny do wspięć siedząc:). 2. Rozpiętki poziom + rozpiętko-wycisk to mam robić w serii łączonej? I po ile serii? Bo napisałeś tylko liczbę powtórzeń. 3. Masz jakiś filmik z tym rozpiętko-wyciskiem%-)? 4. W uginaniu ze wznosem chodzi o taki lekkie uniesienie sztangi przy końcu [...]

[...] 292,8kcal oliwa z oliwek 10ml 0B/9,96T/ 0WW 88,9kcal DODAJ NP.2CALE JAJA I BEDZIE OK. WTEDY OLIWA NIE BEDZIE KONIECZNA. całość daje 21,63B/ 17,57T/ 120,58WW 697kcal IIposilek kajzerki 3szt 22,5B/ 11,1T/ 178,2WW 897kcal DAJ TU CHLEB RAZOWY DOBREJ JAKOSCI LUB GRAHAMKI. nie wiem ile wazy wiec założyłem ze jedna kajzerka to 100g ;] pasztet [...]

17.05.2011 r. TRENING: Wyciskanie na maszynie 8x100kg/10x100kg/10x100kg/12x90kg Prostowanie nóg na maszynie siedząc 6/8/8/10 (ciężar max, nie wiem ile było) Uginanie podudzi na maszynie leżąc 6x40kg/8x35kg/8x35kg/10x35kg Wspięcia na palce 4xmax DIETA: Bez zmian. Rano omlet, w pracy wołowina z kaszą gryczaną, przed treningiem ryż brązowy z piersią, [...]